5 Cara Tingkatkan Metabolisma Badan

Salam..

Sebenarnya apa yang kita makan menentukan bentuk badan fizikal kita malah menentukan masa depan kesihatan tulang jantung dan juga risiko mendapat diabetes ketika mencecah usia akhir 40-an. Perghhhhh bahaya tapi ramai yang seringkali pandang remeh.

Dah makan banyak mesti nak kena bakar supaya tak gemuk dan sihat ye dak? Apa kata korang tengok makanan dan minuman yang boleh merangsans metabolisme badan. Menambah cili atau mustard dalam makanan akan membantu membakar sehingga 12% kalori. Dengan mengambil 5 cawan teh hijau sehari mampu membakar 100 kalori.

Amalkan makan kekacang antara makan tengahari dan minum petang. Badam merangsang kalsium yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan vitamin E bagi mendapatkan kulit yang berkualiti dan cantik selain boleh mengawal berat badan. Tukar diet bebas lemak dan karbohidrat kepada diet sihat yang seimbang dengan mengawal peratusan makanan yang diambil. Makan secara teratur sebabnya apabila makan, ia akan meninggikan kadar metabolisme untuk penghadaman.

Minum air sejuk kerana ia akan meninggikan kadar metabolisme kalau mahu memanaskan air pada suhu tubuh. Pilih ikan dan makanan kurang lemak agar menggalakkan sel lemak menghantar isyarat ‘saya kenyang’ kepada otak untuk metabolisme membakar kalori lebih banyak.

P/s: Tapi apa guna hanya jaga makanan kalau takde senaman. Lebih banyak otot dimiliki lebih banyak kalori dibakar sepanjang hari. Hanya dua senaman dalam seminggu untuk melihat perubahannya jadi janganlah kemalasan ye. Hikhik.