Makanan Bagus Ketika Berpuasa

Salam..

Bulan puasa ni mesti nafsu makan berganda – ganda jadinya kalau tak dikawal haaa macam – macam penyakit boleh kena. Kali ni aku nak share menu makanan berbuka puasa yang baik untuk korang amalkan setiap masa. 

Sayuran-sayuran dari serat hijau (Fibregreen)
Pengambilan sayuran hijau mampu melambatkan proses penghadaman sekaligus melambatkan keinginan untuk makan. Selain baik untuk kesihatan dan juga perut, daun hijau seperti sederi dan juga lobak merah memang baik untuk proses penghadaman. Sayur hijau ni sangat elok untuk korang yang nak kurus tapi nafsu makan besar. hikhik

Karbohidrat
Maksud bijirin adalah seperti roti serat yang dijual mempunyai kanduagan gandum (Wheat). Makanlah roti yang terdiri daripada bijirin kerana rotinya lebih tebal akan buat perut lambat lapar. Selain daripada itu juga variasikan menu supaya tidak bosan, pilihla menu dari produk kekacang seperti kacang dal ataupun minuman barli ketika bersahur. Penuhkan dengan menu tersebut agar kekal cerdas untuk bekerja di siang hari.

Makanan protein
Kurangkan memakan nasi tetapi lebihkan pengambilan lauk dari menu berasaskan daging, terutama sekali dari resepi ikan. Ikan sememangnya antara menu yang harus dihidangkan untuk seisi keluarga ketika bersahur.

Kurma
Sebelum tamat waktu bersahur, seelok-eloknya pengambilan kurma harus dititikberatkan kerana kurma adalah antara makanan yang memang penuh dengan khasiat dan vitamin, antara khasiat yang terdapat di dalam kurma adalah seperti, serat, gula, vitamin A dan C serta zat mineral atau galian seperti besi, kalsium, sodium dan potasium.